# Santé : quelques conseils réduire le vieillissement prématuré de la peau

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- Published: 2022-03-19T00:22:43+00:00
- Author: Biscone ADZOYI

De nombreux facteurs provoquent le vieillissement de notre peau. Il y a des choses
sur lesquelles nous ne pouvons rien, d’autres que nous pouvons influencer.

Une chose que nous ne pouvons pas changer est le processus naturel de vieillissement.
Il joue un rôle essentiel. Avec le temps, nous avons tous des rides visibles sur
notre visage. Il est naturel que notre visage perde un peu de sa plénitude juvénile.

Notre environnement et nos choix de vie peuvent entraîner un vieillissement prématuré
de notre peau. Le terme médical pour ce type de vieillissement est « vieillissement
extrinsèque ». En prenant certaines mesures préventives, nous pouvons ralentir les
effets de ce type de vieillissement sur notre peau.

Pour aider leurs patients à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, les
dermatologues leur proposent les conseils suivants :

_ Protégez votre peau du soleil tous les jours. Que vous passiez une journée à la
plage ou que vous fassiez vos courses, la protection solaire est essentielle. Vous
pouvez protéger votre peau en recherchant l’ombre, en vous couvrant avec des vêtements
de protection solaire.

_ Si vous fumez, arrêtez. Fumer accélère considérablement le vieillissement de la
peau. Il provoque des rides et un teint terne et blafard.

_ Évitez les expressions faciales répétitives. Lorsque vous faites une expression
faciale, vous contractez les muscles sous-jacents. Si vous contractez les mêmes 
muscles de façon répétée pendant de nombreuses années, ces rides deviennent permanentes.
Le port de lunettes de soleil peut aider à réduire les rides causées par le plissement
des yeux.

_ Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Les résultats de quelques études
suggèrent que manger beaucoup de fruits et de légumes frais peut aider à prévenir
les dommages qui conduisent au vieillissement prématuré de la peau.

Buvez moins d’alcool. L’alcool est agressif pour la peau. Il déshydrate la peau 
et, à terme, l’endommage. Cela peut nous faire paraître plus vieux.

_ Faites de l’exercice presque tous les jours de la semaine. Les résultats de quelques
études suggèrent que l’exercice modéré peut améliorer la circulation et renforcer
le système immunitaire.

__ Nettoyez votre peau en douceur. Le fait de frotter votre peau pour la nettoyer
peut l’irriter. Or, l’irritation de votre peau accélère le vieillissement cutané.