# Quels sont les causes d’une crise cardiaque et comment peut-on l’éviter? - Link: https://elitedafrique.com/societe/sante/quels-sont-les-causes-dune-crise-cardiaque-et-comment-peut-on-leviter/ - Published: 2018-09-18T16:31:23+00:00 - Author: Biscone ADZOYI La crise cardiaque est l’une des maladies les plus dangereuses et meurtrières au monde avec plusieurs victimes chaque jour. Plusieurs causes sont à l’origine de cette maladie dont le blocage de l’artère coronaire entraînant une interruption du flux sanguin et l’endommagement partiel du muscle cardiaque, un mode de vie malsain, une mauvaise alimentation, le tabagisme, l’hérédité, le diabète, l’hypercholestérolémie et  la sédentarité. La crise cardiaque se déclenche suite à des signes de douleur dans la poitrine, douleurs dans d’autres parties du corps comme les bras, les épaules, le dos, la mâchoire et le cou, essoufflement à cause de la circulation sanguine perturbée car celle-ci empêche les poumons d’obtenir la quantité d’oxygène dont on  a besoin, sensation de faiblesse généralisée peut apparaître suite à une réduction de la quantité d’oxygène arrivant au muscle et qui provoque un affaiblissement de ces derniers, le vertige, la fatigue, la fièvre, les maux de tête les maux de gorge, les courbatures. selon les grands cardiologues du monde pour éviter les une crise cardiaque, il faut une alimentation saine , riche en fruits et légumes , limiter au maximum la consommation d’aliments transformés trop gras et trop sucrés, pratiquer une activité physique régulière ce qui aide à fortifier le cœur , booster la circulation sanguine dans tout le corps et éviter l’accumulation des plaques sur la paroi des artères réduisant les risques de maladies cardiovasculaires, arrêter de fumer car un fumeur a trois fois plus de risques qu’un non fumeur selon l’étude interheart réalisé sur 27089 personnes dans 52 pays. Il est également conseiller d’avoir une vie sexuellement active mais protégée car elle permet de réduire le stress et le risques d’accident vasculaires  cérébraux. Tout en gardant un bon équilibre psychologique et affectif, s’éloigner du stress, des chocs émotionnels et de faux problèmes ajouter à la pratique de la méditation ou du yoga aide l’esprit à se débarrasser de toutes les ondes négatives et favorise le bien être spirituel mais aussi physique.