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Étiquette : plaisir

  • Trois positions sexuelles à adopter si vous souhaitez maigrir

    Trois positions sexuelles à adopter si vous souhaitez maigrir

    Aujourd’hui beaucoup de gens surtout les femmes n’arrivent pas à faire du sport faute d’occupation professionnelle. Alors que vous prenez du poids et vous souhaitez en perdre ou garder votre forme de jeunesse, vous pouvez faire des abdos tout en prenant du plaisir avec votre conjoint. Voici comment.

    Vous avez pris 10, 12, 15 kg ou plus durant votre grossesse, et plusieurs mois après l’accouchement, il vous en reste toujours à perdre. Avec les fêtes de fin d’année qui approchent, vous aimeriez bien retrouver une jolie silhouette. Alors, bien sûr, il faut que vous fassiez attention à ce que vous mangez, en privilégiant les fruits et les légumes riches en fibres, les céréales complètes, le poisson et les viandes maigres, et en limitant les mauvaises graisses, les sucres… Et bien sûr, en bougeant ! Mais vous pouvez aussi mincir au lit grâce à trois positions sexuelles sportives !

    Quelles positions choisir ?

    – La brouette javanaise : cette position issue du kamasutra est très sportive et permet de perdre plus de 500 calories par heure ! Voici comment la réaliser : votre compagnon est debout, et vous vous positionnez devant à quatre pattes. Il saisit vos chevilles et vous aide à les poser derrière lui au niveau de ses lombaires. Cela vous demande de bien contracter vos abdominaux, ce qui vous aidera (sur le long terme !) à retrouver un ventre plat.

    – La balançoire : une position à tester si vous êtes sportive ! Votre compagnon est à genoux. Vous vous installez face à lui, les pieds reposant sur le haut de ses hanches. Vous êtes donc assise sur ses cuisses, avant de vous allonger en arrière, la taille retenue par les mains de votre partenaire. Mais cela nécessite quand même de bien contracter vos muscles abdominaux !

    – La frénésie : votre conjoint est assis à 90°, les jambes devant lui. Vous vous asseyez face à lui, jambes repliées sur les côtés et en vous tenant sur les avant-bras. Là encore, même si votre partenaire maintient de ses bras votre taille, vous devez contracter vos abdos pour tenir !

    source: afriquefemme

  • Les bienfaits de la masturbation féminine

    Les bienfaits de la masturbation féminine

    Récemment, parler de la masturbation féminine était encore tabou. Pourtant, de plus en plus de femmes reconnaissent pratique des plaisirs solitaires afin de mieux connaitre leur corps.

    Réjouissez-vous mesdames, s’adonner à des plaisirs solitaires présente plus d’un bienfait. Parce qu’il n’y a vraiment plus de mal à se faire du bien, Bio à la Une vous révèle les vertus de la masturbation féminine. L’onanisme, à savoir la pratique de la masturbation, a longtemps été considéré comme un vice tenu responsable de certains troubles mentaux ou nerveux. Si le sujet est majoritairement dé diabolisé aujourd’hui, il reste un tabou. En particulier pour les femmes pour qui l’acte est souvent jugé honteux. Ces bienfaits sont comme suit

    Réduire le stress

    La masturbation,  au même titre que l’acte sexuel, permet de se détendre. C’est un fait. Le relâchement s’explique par la libération de l’endorphine. Une hormone du plaisir qui apporte un sentiment de relaxation et de bien-être. S’octroyer un moment de plaisir solitaire permet de relâcher les tensions physiques aussi bien que psychologiques.

    Mieux dormir

    La masturbation favorisant la détente et permet également de dormir mieux. En atteignant l’orgasme l’endorphine est libérée. Il est alors  plus facile de s’endormir et le sommeil est plus profond.

    Améliorer le rythme cardiaque

    En faisant monter le plaisir, la masturbation augmente le rythme cardiaque. Une sollicitation qui est bénéfique à la santé cardiovasculaire. 

    Booster le sexe à deux

    Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’onanisme n’est pas uniquement un plaisir égoïste. En se masturbant, une femme apprend à découvrir son corps et à se l’approprier. Une pratique qui lui permet de cerner ses mécanismes d’excitation pour mieux guider son partenaire.Selon les résultats de travaux scientifiques, les femmes qui s’autorisent à jouer en solo de temps à autre auraient une sexualité plus épanouie et jouiraient plus facilement avec leur amant.

    Faire passer la migraine

    “Pas ce soir, j’ai mal à la tête”. Sans doute l’excuse en matière de sexe la plus éculée. Et infondée. Les hormones libérées lors de l’acte sexuel ou la masturbation ont des vertus analgésiques. En d’autres termes, elles permettent d’apaiser certaines douleurs comme les maux de tète. 

     Prévenir certains désagréments liés à l’âge

    Avec l’âge, le corps des femmes change. Et il en va de même pour leurs organes intimes. Entre apports œstrogènes moins réguliers et sécheresse vaginale, il est parfois difficile de se réapproprier sa féminité en vieillissant. La masturbation, qui active certaines réponses neuronales peut palier cette situation en favorisant la lubrification naturelle et stimulant le clitoris. L’enquête a permis de distinguer six types de masturbation (avec quelques variantes l’excitation de la région clitoridienne, la masturbation sur le ventre, le frottement contre un objet doux, les frottements de cuisses en cadence, le jet d’eau sur le clitoris pour se masturber, le mix de techniques de masturbation.

    Source:Le club bio